如今，睡眠問題不僅困擾著不少成年人，兒童、青少年睡眠障礙發生率也在持續上升。門診上經常聽到家長說，一到睡覺時間，孩子就像夜貓子一樣精神，怎麼哄都不睡，好不容易睡著了，還老是翻來覆去，稍微有點動靜就醒。 有個叫明明的小朋友，6歲了，春節放假前的一個週末，媽媽帶他來看診，說孩子入睡特别困難，每天晚上都要折騰到11點多才能睡著，睡著后還容易出汗，容易驚醒，早上起來還没什麼精神，吃飯也不香。 我仔細觀察了這個小朋友，發現他舌苔比較厚，舌尖發紅，再詢問日常飲食，原來明明特别愛吃甜食和油炸食品，而且平時活動量也比較少。從中醫角度來看，明明這種情況屬於脾胃積熱，心脾兩虛。 脾胃是后天之本，孩子吃多了不易消化的食物，就會在體內積滯生熱，影響脾胃的運化功能。而脾又為氣血生化之源，脾胃不好，氣血不足，就容易導致心失所養，從而出現睡眠問題。 在中醫里，睡眠和人體的臟腑功能密切相關。《黃帝內經》里說：“胃不和則臥不安”，這就強調了脾胃對睡眠的重要性。 孩子的脾胃功能還不完善，如果飲食不節，比如暴飲暴食、愛吃生冷油膩食物，就很容易損傷脾胃。脾胃一旦受損，食物不能正常消化吸收，就會在體內停滯，產生積熱，這種熱向上熏蒸...