提到腎，大家都知道它對健康有多重要。但你知道生活中哪些行為會悄悄傷害它嗎？從久站到吃太多鹽，甚至過度飲水或憋尿都會影響腎的健康。今天聊聊如何通過簡單方法保護好我們的腎，比如清淡飲食、溫補腎陽等小技巧。想知道更多養腎秘籍，别錯過這次分享！ 02:02 清淡飲食與護腎，避免飲食中的化學調味品對腎臟的傷害 04:04 腎虛的表現：年齡、生活方式與健康之間的關系 06:04 恐怖情緒嚇跑你的腎氣，導致恐高與性能力下降！ 08:04 意淫的危害：從紅樓夢中的案例看腎的重要性和養腎之道 10:05 養腎之道：從小細節入手，保護腎的健康 12:07 腎臟的重要性與腎虛症狀：哮喘、腰痛和耳朵變小的關聯 14:08 如何通過飲食養腎？了解傷腎行為，保護腎臟健康 16:08 傷腎行為大揭秘！如何通過食養方法養腎固腎？