你對自己的認識，很可能都是錯的丨自我圖式 本課思維導圖： 開頭引入: 今天是第1課，在課程最開始，我們先來做一個簡單的小測試。接下來我會說到10個形容詞，請在聽到這10個詞之后立即在大腦中思考，它們是否適合用來描述你自己。這10個詞分别是：樂觀，熱情，自卑，聰明，膽小，敏感，可愛，無能，善良，冷漠。有没有符合你的呢？ 概念闡述: 我們每個人心中都有一個對自己的認知，比如我是一個外向的人，我是一個没有什麼能力的人，我是一個富有同情心的人，所有的這些認知加起來，就構成了一個與自我相關的知識和經驗的網絡。心理學家把這種認知網絡，叫做自我圖式，圖是圖書的圖，式是式樣的式。它說的是一個人在過去以往經驗的基礎上，形成的對自己概括性的認識。 這麼講可能還有些抽象，更形象一點兒說，如果把人腦比作一部計算機，那麼圖式就是安裝在人腦內部的程序，自我圖式就是一個名字叫做“自我”的程序，每當遇到和自我相關的信息時，這個程序就會啟動，幫助我們自動化去處理這些信息。 比如說有個朋友邀請你參加一個陌生人的聚會，當你聽到這個消息的時候，你的自我圖式就開始運作了...