-本期你將聽到- 一．可持續的減肥目標是多少 二．為什麼不能超過這個目標 -本期課后作業- 以重新去審視自己的減肥目標，按照基線體重，計算一下合適的減重範圍。 -課程文稿- 歡迎來到心理減肥術的第七課。在上節課我們講到了越討厭胖卻越難瘦下來這一個現象，功課是讓大家去尊重、感謝自己的身體，從行為上減少對自己身體的負面態度，包括不再挑剔自己的身體，不把自己和别人進行比較，不再逃避面對自己的身體。不知道你有完成我們的功課嗎？你有從心底去珍惜、愛護自己的身體嗎？ 今天這堂課我們要講一個特别重要，也是大家特别感興趣的話題——我們到底能減多少體重呢？你在心里肯定有一個自己的減肥目標，但是你有没有想過，到底自己的減肥目標符合實際嗎？ 這里就不賣關子了，根據大量的實驗研究，加上我們的臨床經驗，其實這個問題的答案很簡單：可持續的減肥目標應該是在基線體重上減去大概10%，最多不超...