今天聊聊如何通過鍛煉改善肌肉減少問題。門診老病人的故事告訴我們，隨著年齡增長肌少症成為常見問題。它會導致腿部無力甚至摔跤。怎麼辦？ 01:21 兩招改善“少肌症”：攝入優質蛋白質以及加強活動 02:00 下蹲起立法：提升下肢肌肉活力和力量的有效鍛煉方法
從郭女士父親十多年前的病例到郭女士最近的身體狀況，一個關於選擇手術與否的故事，展開聊聊醫療決策背后的考量，有時不手術是最好選擇，有時則必須儘快手術。背后的原因是什麼？一起探討吧~ 02:00 醫生的建議與患者的決策：手術治療的個體化考量 04:00 具體問題具體分析：探索醫療領域的個性化解決方案
每期一個門診故事，化解焦慮 本期講述：我們繼續來聊聊康復期的健康誤區。這次要提醒大家的是幾種看似“有益”或“爽快”，實則可能讓身體“雪上加霜”的行為。 康復期過度鍛煉、衝涼水澡、吹空調……這些急於求成的“硬核”恢復手段，反而可能拖慢康復進程，甚至引發新的問題。聽友們快來一起聽聽吧！
每期一個門診故事，化解焦慮 本期講述：何裕民教授結合臨床經驗，揭示職業如何影響健康，探討了長期從事同一工作對大腦結構的影響，以及這種變化怎樣反作用於人的疾病過程和康復之路。不同的職業特點不僅塑造了我們的行為模式，甚至可能改變大腦結構，影響健康狀況。那麼如何平衡工作與生活，保持身心健康呢？ 01:06 以醫生與非醫生為例，醫學研究報告表明：長期從事職業會導致腦區變化 02:18 長期從事某種職業，會對健康產生影響，需要適當調整工作與生活的平衡。
每期一個門診故事，化解焦慮 本期講述：今天聊聊用新方法對抗癌症的故事。科學研究發現阻斷次要基因剪接可能對腫瘤治療有好處，甚至有人嘗試這種方法控制了小細胞肺癌。聽起來神奇吧？雖然還在理論階段，但給我們帶來了新的希望。這個方法真能讓癌細胞自然生長而不會失控嗎？背后的科學原理又是啥呢？一起來探討下吧。 00:57 環境學家的思路：利用自然生長方式控制植物發展 03:01 新科學研究思路與植物“剪接”原理的異曲同工之處
每期一個門診故事，化解焦慮 本期講述： 有聽友會控制不住地經常摳鼻孔或用力擤鼻涕嗎？ 這個看似不起眼的小動作，其實和掏耳朵一樣，背后也藏著不少健康學問。 偶爾清理鼻腔很正常，但如果形成“不摳不舒服”的習慣，就值得注意了。 那這個小習慣背后有哪些健康隱患呢？一起來聽聽吧！
每期一個門診故事，化解焦慮 本期講述：有聽眾喜歡掏耳朵嗎？那種酥酥麻麻、仿佛靈魂一顫的感覺，確實很讓人上頭。但你有没有想過，這個看似解壓的小動作，背后可能藏著不少健康隱患？想知道的朋友，一起來聽聽吧！
何裕民教授帶你深入了解抑鬱與焦慮的那些事兒。抑鬱症和焦慮症有什麼區别？它們又如何影響我們的生活？聽聽古人的智慧，了解現代醫學的觀點，讓我們一起面對這個問題，不再回避。中藥里的一些常見成分竟然也能有所幫助！快來聽聽吧！ 00:44 重視抑鬱和焦慮：了解它們的不同症狀和危害 02:48 “抑鬱傾向”與“抑鬱症”的區别 03:38 如何用中藥改善“抑鬱”？
今天聊聊壓力與焦慮那些事兒。從門診故事聊到生活煩惱，你會發現身邊不少人正深受其擾。它們看似相似卻又不同，一個是明確事件帶來的負擔，另一個則是無來由的恐懼感。你是否也常被莫名的情緒困擾？嘗試放空心情走進自然或深呼吸法，或許能幫你緩解一二。 01:22 壓力與焦慮：了解它們的不同，擺脫現代生活中的困擾！ 03:43 焦慮、壓力大？試試深呼吸和放鬆技巧！