夏天吃啥好呢？高溫讓細菌病毒橫行，食物容易變質。但你知道嗎？夏天脾胃也怕冷！中醫認為夏養陽氣，少吃冰鎮食品，多吃溫涼不寒的食物如綠豆湯、蓮子羹。油膩辛辣要遠離，清淡為主才是王道。夏天適合喝粥，易消化又補脾胃。想健康過夏天，從飲食開始調整吧！ 02:05 夏日飲食秘笈：從冰箱取出來的冰西瓜冰飲料真的安全嗎？ 04:07 夏日飲食指南：中醫建議與現代醫學證實的健康飲食方式
中醫里有句話說得好，病秧子活千年。為什麼體弱的人反而能長壽？其實這背后藏著大學問。今天聊聊看似弱不禁風的人如何養生才能長壽。從低消耗狀態到溫和運動，再到多休息，一起探索長壽的秘密吧！ 02:00 氣血不足的人如何實現長壽？秘密就在調養方式！ 04:01 微微出汗就停？揭秘運動中的撞火石器，讓你的運動之路更持久！
中醫認為濕氣難纏，尤其夏天寒濕更常見。怎麼判斷自己是寒濕還是濕熱？看舌苔就能知道！黃色厚膩的是濕熱，白色厚膩的是寒濕。想去除體內寒濕，除了用對藥，食材選擇也大有講究。比如炒過的薏米才適合去濕。想要身體輕盈自在，不妨試試烏梅、山楂等煮水喝，既解暑又去濕。想知道更多實用小技巧嗎？快來一起探索吧！ 02:00 夏季寒濕困擾？這些溫性藥物和食物可以幫助去除寒濕！ 04:01 夏季養陰，别忘了烏梅、山楂、玫瑰茄、陳皮和桂花！
五谷三餐，食之有道。我是小米。最近聽到同事說身體狀況大不如前，還有兩位晚婚晚育的寶媽也遇到了相似問題。35歲成了女性身體的一個坎兒？黃帝內經對此早有記載。那麼，年齡真的決定了體質嗎？如何讓高齡產婦也能恢復得光彩照人呢？中醫有什麼妙招？一起來聽聽看吧！ 02:04 高齡女性如何面對孕產？中醫建議與實用方藥 04:05 備孕女性必讀：了解阿膠和相關中成藥的作用及注意事項
五月，陽氣最盛也最凶險？古人眼中的惡月背后藏著哪些秘密？從艾草菖蒲到五色絲線，這些習俗真的能驅邪避毒嗎？又有哪些看似迷信的說法其實有科學依據？快來一起揭開農歷五月的神秘面紗吧！ 02:00 神秘香囊中的中藥秘密：艾葉、菖蒲和丁香等的驅蚊效果！ 04:02 五月天氣炎熱，老人如何保護身體？建議與注意事項