入秋后自己熬秋梨膏，加了銀耳、桃膠，反而咳得更厲害了——這是為什麼？ 秋冬養陰，很多人只知道“潤”，卻不知道補陰的同時必須健脾。 否則滋膩的東西運化不了，反而生了痰濕。 這一期，佟彤老師把“秋冬養陰”徹底講透： 你的身體缺的不是水，是“陰”。 腎陰是根基，肺陰是表象，只有兼顧兩者，才能真正實現《黃帝內經》所說的“容平”。 健脾怎麼補、怎麼補才能補得進去？本期帶你從誤區走出來，吃對、養對。
交泰散、湧泉貼都試過，上熱下寒依舊反反復復。 很多人忽略，脾胃中焦才是水火相交的關鍵關卡。 本期跟隨佟彤老師，讀懂張錫純極為看重的藥食同源好物山藥， 它既是補虛上品，也是疏通中焦的開路食材， 幫虛不受補的體質掃清吸收障礙，適合秋冬溫和調養。 歡迎到訪東阿阿膠品牌直營門店，體驗體質辨識與貼心滋補服務。 點讚評論后私信回復食養，免費領取四季食養指南，有機會參與門店中醫文化體驗活動。
一入秋就瘋狂敷面膜、塗身體乳，皮膚還是干巴巴、冒痘發癢？ 《黃帝內經》說 "有諸內者，必形諸外"—— 最高級的護膚不在梳妝臺，而在五臟六腑。 本期佟彤老師從一個真實病例講起：一位 30 歲女性皮膚瘙癢久治不愈， 最后查出的問題竟然在肺。中醫講 "肺主皮毛"，潤肺就是潤膚； 而 "白色入肺"，杏仁、百合這些白色食材正是潤肺養膚的關鍵。 更重要的是，健脾才能讓潤肺有 "后勁兒"—— 梨配蘋果、杏仁配百合山藥，吃對了，脾和肺一起補，皮膚由內而外潤起來。
不少朋友服用阿膠之后出現口干、長痘、大便干結， 就判定自己虛不受補，不適合吃阿膠。 佟彤老師提出一個新穎比喻：這好比身體長期處在虛弱的 “低水平平衡”，進補如同 “一夜暴富”，身體一時難以適應滋補帶來的變化。 本期拆解吃阿膠上火兩大核心原因：一是脾胃虛弱、中焦運化無力，滋膩補品堆積體內容易化火；二是長期血虛，身體難以驟然接納充足滋養。 分享實操調理方案：阿膠從小劑量逐步遞增服用，搭配桑葉、白茅根代茶飲，幫助身體平穩過渡，慢慢接納滋補。同時提示，舌苔厚膩的人群，優先調理脾胃再進補。 ⚠️溫馨提示：本內容僅為傳統食養科普，不替代專業醫師診療，食材進補請結合個人體質參考。 想要判斷自身適不適合阿膠、掌握個性化進補方式，可以前往東阿阿膠直營門店體驗一對一的體質辨識與食養谘詢服務。 關注本節目，點讚評論私信回復關鍵詞【食養】，免費領取佟彤老師主編《中醫體質‑四季食養指南》，還有機會體驗門店中醫文化體驗活動。
一入秋天就情緒低落、容易傷感，還格外想吃碳水、甜食？ 這不一定是自制力變差，而是人體順應秋收節律發出的身體信號， 也就是常說的 “悲秋綜合征”。 本期佟彤老師結合中醫「天人相應」、培土生金理論講解：秋季氣血向內收斂，肺金當令，身體本能渴求甘味碳水來健脾補肺； 同時拆解玉屏風散的適用與慎用人群，提醒肺與大腸相表里，秋季養護不能忽視排便通暢。 分享山藥、茯苓、葛根、陳皮、奇亞籽等家常食養搭配，告訴大家如何選擇優質全谷，替代精制碳水，溫和健脾，安穩度過多事之秋。 也聊聊秋季潤燥，阿膠在秋令食養中的應用思路。 ⚠️溫馨提示：本內容僅為傳統食養科普，不替代專業醫師診療，方藥食材請結合自身體質選用。 想了解個人秋日適配食養方案，可以前往東阿阿膠直營門店體驗一對一的體質辨識服務。 關注本節目，點讚評論后私信回復關鍵詞【食養】，免費領取佟彤老師主編《中醫體質‑四季食養指南》，還有機會體驗門店中醫文化體驗活動。
很多人身體燥熱、手心腳心發熱、反復口腔潰瘍、喝水也不解渴， 第一反應就是 “上火”，忙著吃清火藥。 但有一種火並不是實火，而是陰虛火旺—— 不是火太多，而是體內陰液虧少了，一味清火只會越清身體越燥。 本期帶你區分實火與虛火，梳理陰虛火旺典型身體信號：五心煩熱、夜間燥熱、口干不解渴、大便干結、心煩失眠、皮膚毛發干枯等。 拆解熬夜、思慮過重、飲食辛辣、年齡生理衰退四大陰虛主要誘因。 分享中成藥參考、家常養陰食療方、穴位按揉等居家調養思路，講解虛火調理核心：滋陰為主，清火為輔。
夏天我們會注重皮膚防曬，卻常常忽略嬌嫩的雙眼。 高溫日曬、電子產品久看，很容易出現眼癢、眼屎多、眼睛干澀酸脹、視物模糊等不適。 中醫講肝開竅於目，雙眼依靠肝血滋養。 暑熱火邪耗傷肝陰津液，加之久視傷血，眼部各類不適感便會找上門。 本期分享桑葉外熏敷眼、枸杞菊花茶代飲、眼週穴位按摩幾種簡單易操作的居家護眼小方法，講解夏季如何做好雙眼日常養護。
秋天皮膚癢，真是天氣惹的禍？還是身體在報警？血虛風燥才是關鍵！養陰補血、食療潤膚，連豬油都能派上用場。想知道怎麼從內調外養告别干癢？來聽聽這期干貨滿滿的中醫養生思路！ 02:02 秋季皮膚瘙癢：中醫角度的預防和護理方法 04:04 豬油：古代明星外用品，竟是治療皮膚干癢的秘訣！ 06:10 免費體驗東阿膠直營門店中醫文化體驗活動，解鎖更多食養知識！
心梗的年輕化，不是遙不可及的新聞，而是每一個熬夜、每一頓外賣、每一次暴怒之后，身體發出的累積賬單。 本欄目將從中醫視角出發，系統講解心梗的中醫病因病機、高危人群的體質特征， 以及日常生活中如何通過調整作息、合理飲食、情志調節和適度運動來養護心臟。 睡個好覺，比吃藥強——中醫講“藥補不如食補，食補不如睡補”， 尤其“子午覺”是心臟最好的“充電寶”。 心梗從來不是一夜間發生的，而是日積月累的生活方式“圍剿”了心臟。 聽懂身體的信號，從今天開始善待心臟，一切都還來得及。
孩子頻繁眨眼、聳肩、清嗓子？抽動不是“壞習慣”，而是身體在報警！吃太葷、情緒憋太久，都可能點燃內熱肝風。中醫怎麼看？家長又該如何應對？ 02:01 抽動症背后的飲食、情緒和中醫理論：了解孩子症狀的根源 04:01 孩子的抽動問題：情緒鬱結與中醫肝木理論的內在關聯 06:02 孩子的抽動信號：內外同步調理，重建健康生活方式