親愛的朋友，你好。我是音樂療愈師之愷，歡迎收聽七天音樂療愈睡眠課，今天的課程中我們要和大家聊一聊睡眠的修復關鍵究竟是什麼？ 我們知道睡眠的狀態是可以分成非快速眼動期的深睡眠以及快速眼動期的睡眠。而這兩個狀態的睡眠在我們整個睡眠過程中是交互輪替著的。在非快速眼動期的睡眠狀態中，包含了入睡期、睡眠紡錘波的基礎睡眠期，緩坡睡眠期以及深睡眠期等四個階段。在非快速眼動狀態的睡眠中，會使身體及大部分的腦細胞都進入休眠的狀態。 們要知道，大腦皮質就是掌管我們的記憶事物和思考的部分。它聚集了許多神經元細胞，而在每個神經細胞彼此之間傳遞著無數的信號。因此它也會同時對我們的身體送出反應的運動指示。只不過在睡眠的時候，我們的身體就是處於非常靜止的狀態。因此不太會有太多外來的訊息傳入大腦。所以在這樣的情境下，是非常有利於我們大腦本身來進行記憶的整理與固定。還有就是一些潛意識信息的再處理。 所以我們大致可以把睡眠理解為具有兩個部分的重要生理機能。第一個部分就是身體各類器官機體的修復與維持，而另一個部分就是我們大腦意識信息的在整理。而今天如果想要更進一步...