本集將針對如何有效「建立好習慣」作深入的討論。你是否常常看了一堆工具書，想要培養一個習慣，但堅持不了多久就放棄了？其實，這與你沒有清楚了解自己有著相當大的關係。本書作者葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin）透過多年的觀察研究與原創見解，將我們的人格特質，以及平常做事時的習性分成4大傾向，當你有自知之明後，再找出適合自己的方法，便能事半功倍。而本集節目，我們挑選了3種養成習慣的策略，搭配4種傾向適合的作法，讓生活和工作中的好習慣不再遙不可及： （*若想要檢測自己的傾向，請連結至作者的官網進行測驗：https://quiz.gretchenrubin.com/?utm_source=website&utm_medium=popoutmenu） 1.認識自己：4種不同傾向對培養習慣帶來的影響 2.建立習慣的3種策略：「明確法」、「問責法」、「避免鑽漏洞法」 3.培養好習慣的益處：讓我們節省時間，不必重複做選擇 【書籍簡介】 ．書名：《烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了》 ．作者：葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin） ．繁體中文出版社：早安財經 *若想了解更多精彩內容，推薦大家購買、閱讀此書，以獲取書籍中更完整的知識內涵。 *本節目由不讀書也成立的讀書會和Himalaya聯合製作播出