本集將討論職場情商力的「情緒管理」。在職場上我們或多或少會遇到不順遂的時候，這時你會怎麼處理自己的情緒呢？情緒管理是我們一生都會遇到的課題，本書作者薇薇安．狄特瑪 （Vivian Dittmar）從過去20多年的諮詢輔導經驗中，彙整出「情緒背包」理論來解釋情緒對我們的影響，並具體提出五種處理、釋放情緒方式的利與弊。此外，本集最後會以卡普曼戲劇三角理論，說明我們遇到狀況時，常常自己在心中上演的內心戲，究竟是怎麼一回事，以幫助我們更清楚了解情緒以及適當的應對方式。 1.怎麼發現自己累積已久的情緒？ 2.如何正確地釋放情緒背包？ 3.從卡普曼戲劇三角理論來看誰才是職場中的受害者？ 【書籍簡介】 ．書名：《整理情緒背包，激發前進的勇氣》 ．作者：薇薇安‧狄特瑪 （Vivian Dittmar） ．繁體中文出版社：和平國際文化 *若想了解更多精彩內容，推薦大家購買、閱讀此書，以獲取書籍中更完整的知識內涵。 *本節目由不讀書也成立的讀書會和Himalaya聯合製作播出