高效能人生必讀的5本成長經典

神秘莫測的情緒，在大腦中其實有明確分工。認識六種情緒維度，幫助你做情緒的主人。 聽書筆記 《大腦的情緒生活》作者是理查德·戴維森和沙倫·貝格利。 人們每天都會產生各種各樣的情緒。但是，因為情緒發生在大腦中，而人類一直以來都缺乏有效的手段，去精確觀察大腦中的神經活動，所以，在很長一段時間里，情緒就像一個蒙著面紗的姑娘，人們不清楚情緒是如何產生的，也經常不由自主地陷入到憤怒、難過、焦慮當中，成為“情緒的奴隸”。 通過《大腦的情緒生活》，你將對人的情緒有深入的了解，並且掌握改善和控制情緒的實用方法。 一、什麼是情緒風格？ 每個人處理情緒的能力，作者稱之為“情緒風格”，簡單來說，就是人們應對情緒的思維方式和處理方式。戴維斯對情緒變化時的人腦進行了大量觀察研究，在此基礎上，他將人類的情緒分為6個維度，分别對應大腦中的6個區域。6種情緒維度的構成比例決定了每個人獨特的情緒風格。 第一，情緒調整維度。主要是指，人調整情緒的能力和速度。 第...

最棒的社交達人根本不社交——他們只是“交好朋友”。 聽書筆記 為什麼要建立社交？ 首先，社交會帶來堪稱偉大的力量。在法拉奇還是個小男孩的時候，他對此就已經有了深刻感知。法拉奇的父親所在的鋼鐵公司的CEO麥克納，同時還是當地一家著名私立學校的校董。他幫助法拉奇聯系了校長，還幫他獲得了學校的獎學金，讓法拉奇接受了最好的教育，改變了法拉奇的一生。 其次，成功往往是人脈積累與合作的結果。富人並不是僅僅依靠個人的力量來獲得財富，而是通過集體的力量，不斷地與他人發生連接和交集之后，生意越做越大。但這個能夠幫助實現夢想的社交圈，窮人是很難接觸到的。 最后，只有不斷地運用社交資源，才能增加它的價值。很多人都會認為，社交好像是煎餅，吃掉一塊就少了一塊，但是法拉奇卻並不這麼認為，他認為社交是肌肉，只有勤加練習才會越來越強壯。 如何建立高質量的社交？ 法拉奇認為，要經過三個步驟： 第一步，找到目標。 這個目標，首先是指事業目標。人在事業上的目標是一個人社交的立...

中產階級的煩惱：為什麼辛苦工作成不了富人？ 聽書筆記 《富爸爸窮爸爸》這本書大概有25萬字，精華內容是富爸爸的財富理念。為了讓你更好地體會本書的理念，我將結合《富爸爸》系列的其他書，分為兩部分為你解讀： “窮爸爸”和“富爸爸”財富理念有哪些不同。 第一個不同：面對金錢問題，“窮爸爸”的理念是逃避，帶來的惡果是，他没有致富的動機，没有動機何談行動？所以，窮爸爸哪里有機會成為富人？而“富爸爸”的理念卻是積極爭取，把每一個不可能變成可能，每一次思考都促使他行動，想不成為富人都難。 第二個不同：“窮爸爸”是典型的中產階級觀念：保守，害怕任何損失，害怕失敗。而“富爸爸”有冒險精神，風險其實是無處不在的，害怕風險不敢嘗試，那就像害怕淋雨而不出門。行動固然有風險，但是財富之路上最大的風險，卻恰恰是不行動。 第三點不同：“窮爸爸”把錢看作積蓄，“富爸爸”把錢看作創造財富的資本。“富爸爸”的理念其實就是資本家精神，錢如果不能轉化為資本，那你永遠都是無產者。 ...

七個高效能習慣，全面提升個人競爭力與人際幸福感。 聽書筆記 這本書的作者是誰？ 史蒂芬·柯維博士，被稱為“美國思想巨匠”，“影響美國歷史進程的二十五位人物”。創辦了全球最大的管理谘詢機構——富蘭克林柯維公司，《時代週刊》評選他為“人類潛能的導師”。 七個高效能習慣是什麼？ 如果把自己各項能力定義為產能，把各類資產都定義為產出，那產出和產能的比，就是效能。 習慣一：積極主動； 習慣二：以終為始； 習慣三：要事第一； 習慣四：雙贏思維， 習慣五：知彼解己； 習慣六：統合綜效； 習慣七：不斷更新。 依賴期、獨立期和互相依賴期是什麼？各自有什麼特征？ 人格成長的三個階段：依賴期、獨立期、互相依賴期； 依賴期：習慣依靠别人來實現願望，潛臺詞往往是“對方要照顧我，對方要為我負責”。 獨立期：可以單槍匹馬地闖天下，以自己為中心，在生活上能夠自食其力，在智力上可以自我管理。 互相依賴期：在情...

簡單實用的時間管理工具，減輕工作焦慮，告别拖延症。 精華筆記 《番茄工作法圖解》，作者是史蒂夫·諾特伯格。 番茄工作法能解決什麼問題？ 1.注意力缺失 2.拖延症 兩個症狀的本質是工作效率低下。 什麼是番茄鐘？番茄鐘的理論依據？ 番茄鐘：我們列出每天的任務，然后把工作時間分解成若干個小塊，前二十五分鐘專注地做一件事情，之后五分鐘徹底休息——每一個這樣的三十分鐘，就叫做一個番茄鐘，或者叫一個番茄時間。 番茄鐘的來歷：弗朗西斯科·西里洛在大學期間苦於學習效率低下，使用廚房中的一個番茄形狀的計時器，監督自己全神貫注提高效率。 番茄鐘的心理學原理： 米哈里「心流」理論：全身心投入一件事情，保持高度興奮的狀態就是心流。番茄鐘是用人為方式打造出容易產生心流的環境。 斯佩里的「左右腦分工」理論：大腦左右兩個半球在智力活動上各有分工，左腦主要負責判斷和統籌，像是一名理性的分析師；右腦負責想象和創造，更像一名感性的藝術家。 巴甫洛夫的「經...